Je n'ai plus de temps à moi
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Être aidant, c’est avant tout être généreux et s’investir pour le bien-être de son proche. Mais attention ! Car être généreux veut aussi dire, pour plusieurs, courir le risque de s’oublier. |
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Prendre du temps pour soi est donc essentiel pour garder un bon équilibre autant sur le plan physique que mental, ce qui est votre meilleur outil pour prendre soin efficacement de votre proche. |
Quels que soient les petits plaisirs qui vous font du bien, veillez à les conserver, prenez du temps pour rire, relaxer, lire, jardiner … Un petit 30 minutes pour soi par jour peut parfois faire toute une différence.
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« Organiser correctement son temps est indispensable : prenez l’exemple d’une batterie. Si on ne la branche que 5 minutes tous les jours, on ne parviendra par à la recharger complètement. […] Si au contraire on la laisse branchée plusieurs heures d’affilée, elle se recharge pleinement. Cela s’applique à nous : quelques petites heures de repos grapillées ça et là sont peu efficaces pour nous «recharger» de façon satisfaisante. En revanche, deux ou trois jours de suite offrent la possibilité d’un répit salutaire, tant physique que psychologique. Mais cela demande un minimum d’organisation et de planification. » * |
Référence bibliographique
* Fauré, Christophe ; Nobécourt, Mahaut-Mathilde (dir.). Vivre ensemble la maladie d'un proche : aider l'autre et s'aider soi-même. Paris : Albin Michel, 2002, p.148-149 |
