Gérer le stress

Savoir identifier les signes d'épuisement et apprendre à contrôler l'anxiété vous aideront à poursuivre l'accompagnement jusqu'à la fin.

Êtes-vous stressé?

Conseils pour réduire son stress

	Renseignez-vous sur la maladie qui affecte votre proche. Vous serez ainsi avisé des prochaines étapes et pourrez mieux vous y préparer. Partagez l'information avec votre entourage
	Soyez réaliste face à vous-même et à vos capacités. Admettez que vous ne pouvez pas tout faire. Établissez vos priorités et concentrez vos énergies
	Acceptez vos émotions. Il est normal d'éprouver de la colère, de la culpabilité, de la peur, de la tristesse et de l'impuissance. Parlez-en à vos proches ou à des intervenants en santé
	Concentrez-vous sur une journée à la fois
	Regardez les bons côtés de votre situation
	Gardez votre sens de l'humour
	Prenez soin de vous
	Demandez de l'aide. Ce n'est pas un signe de faiblesse que de faire part de ses besoins
	Planifiez l'avenir

Adapté de: Société Alzheimer. Soins d'Alzheimer: À l'intention de l'aidant: prendre soin de vous: Dix façons de réduire le stress de l'aidant [en ligne]. Toronto: La Société, 2008.

http://www.alzheimer.ca/french/care/caregivers-selfcare.htm(page consultée le 3 août 2011).

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