Se persuader qu'on ne peut revenir en arrière : les pertes de son proche seront ainsi plus faciles à reconnaître et à accepter.
	Accepter ses impatiences et ses sentiments : il est normal, dans les circonstances, de passer par toute une série d'émotions.
	Se centrer sur ce qui peut être fait avec son proche (son potentiel) plutôt que déplorer ce qu'il n'est plus possible de faire.
	Organiser son temps de manière à pouvoir prendre soin de soi-même : refaire le plein d'énergie pour prendre soin de son proche.
	Chercher le soutien de son entourage et de ses amis.
	Chercher du soutien et des services disponibles dans son environnement.
	Chercher la compagnie d'un enfant, d'un animal, s'entourer de plantes, jardiner : on garde ainsi contact avec la joie de vivre, source d'énergie.
	Se faire masser, s'initier à une méthode de thérapie corporelle (relaxation, yoga, danse thérapie, taï chi).
	Cultiver sa dimension spirituelle.

 

	que les émotions que vous ressentez sont normales;
	que vous devez prendre soin de vous : cela contribue au plaisir d'être avec votre proche;
	qu'il importe d'éviter l'isolement : vous devez prendre le temps de socialiser.

Comment alors se protéger et survivre aux multiples changements qui marquent toutes ces années que peut durer la maladie de la personne aimée?

Participer à la formation en ligne "Gestion du stress" est une stratégie efficace pour faire face à la maladie plus facilement.